Ogólna Slider 2

Jak chronić poziom swojej kondycji wiosną?

Podczas wiosny niezmiernie łatwo o złe samopoczucie – czas na przeziębienie zaczyna się razem z pierwszym dniem wiosny. Jest to pokłosie wahań temperatury powietrza: przywykli do mroźnego powietrza, nie przykładamy uwagi do odpowiedniego ubioru, kiedy tylko jest się odrobinę cieplej i czujemy aurę wiosenną. Ubiór na tak zwaną „cebulę” zostawia dużo do życzenia. O co dodatkowo musimy zadbać i jakim sposobem możemy przygotować się do wiosny?

Mimo zawahań, temperatury robią się już coraz cieplejsze. Bardzo łatwo możemy poczuć wiosnę, zwłaszcza wtedy, kiedy przestawiliśmy się już na czas letni, a dni są wyraźnie dłuższe. Co powinniśmy robić, aby uniknąć charakterystycznych zwłaszcza wiosną infekcji? W myśl stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś powinno się w należyty sposób dbać o swoje zdrowie. Mowa np. o przyjmowaniu zestawu niezbędnych witamin, które przez zimowy okres są dostarczane do naszego organizmu w mniejszym stopniu niż w czasie innych pór roku. Nie powinniśmy też zapominać o prawidłowej, dobranej do naszej rutyny diecie.

Urozmaicona dieta bogata witaminowo jest w stanie w odpowiedni sposób wzmocnić odporność, dzięki czemu znaczaco łatwiej damy opór chorobom na wiosnę. To nie jest niemniej jednak jedyny sposób na utrzymanie organizmu w dobrej formie. Tym, na co trzeba zwrócić uwagę, jest sportowa aktywność. Co dla wielu osób bywa zadziwiające – do poprawienia ogólnego samopoczucia, formy i właściwej odporności wystarczy jedynie niewiele dodatkowego ruchu. Mowa tu m.in. o spacerach lub krótkich urozmaiconych ćwiczeniach, które urozmaicą naszą rutynę dnia.

Warto jednak wiedzieć, iż nawet mimo odpowiedniego dbania o swoje zdrowie, wiosną znacząco łatwiej jest złapać infekcjęchorobę. Mnóstwo osób bywa wówczas chorych a przez to transportuje chorobę na swych przyjaciół i najbliższych. Widząc na termometrze wyższe – jak na tę porę roku – temperatury, nie możemy nie dbać naszego ubioru. Najbardziej charakterystyczne dla tej pory roku są szczególnie zawahania temperatur, które – w przypadku nieodpowiedniego ubioru – mogą być w sposób bezpośredni odpowiedzialne za wiosenne przeziębienie.

Nie możemy także nie zwracać uwagi na przyjmowanie większych dawek znanej już witaminy C. Spożywanie cytrusów wraz z początkiem wiosny w odpowiedni sposób może wpłynąć na naszą odporność, przez co unikniemy sezonowych chorób. Żeby mieć możliwie jak najlepsze rezultaty we podbudowywaniu swojej odporności, należy zatroszczyć się o większość elementów, a nie tylko o jeden wybrany. Wiele połączonych działań może pozwolić na tyle podnieść swój poziom odporności, że uda nam się uniknąć wiosennych infekcji. Należy pamiętać o tym, przysposabiając się do okresu wiosennego. Właściwe dbanie o stan swojego zdrowia podczas wiosny nie jest niczym skomplikowanym – należy pamiętać, żeby codziennie brać dawkę witaminy C, a do zmian temperatur podchodzić z rozsądkiem. Umożliwi to cieszyć się dobrym zdrowiem przez calutki okres!

LEAVE A RESPONSE

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *